日课|这个动作做10秒,排毒快得不得了

摘要: 身体里积累的毒素,是让你变老变丑变暴躁的罪魁祸首!

11-09 00:02 首页 活法儿


身体里积累的毒素是让你变老变丑变暴躁的罪魁祸首!想要将它们统统赶出身体,不光要管住小馋嘴,做个伸展动作,排毒的速度也会加速喔!


今天这个姿势,针对淋巴密集的部位(腋下和腹股沟)进行拉伸,相当于对其进行了一次大力度的按摩;同时促进淋巴系统循环,让身体排毒工作进行得更顺畅。



1、右腿跪于垫上,左腿在前方自然伸展,呈90°弯屈踩于地面。

2、右手拉住右脚,尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,视线向上,坚持10秒钟。

3、换腿换手做重复动作。


还有一点需要注意,在动作中,视线始终保持和前伸的手臂一致。整个脚掌要紧贴地面,保持身体平衡。



配图来自:活法儿2018尊生日历

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