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摘要: 近日,气温骤降,寒潮来袭,有网友戏言“有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤”。气候变化,温差变化巨大,

天气转凉,注意保暖哦!

近日,气温骤降,寒潮来袭,有网友戏言有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤”。气候变化,温差变化巨大,人体的抵抗力下降,很容易生病哦!那就让我们大家一起来温习一下降温时应该注意的小问题吧。




首先做好家里的通风

天气降温,大家一般会紧闭门窗。但这样做会使室内空气流通不畅,紧闭的空间内会出现大量的二氧化碳,长时间呆在这样的空间内会导致缺氧,人体会出现头晕胸闷的情况,而且也容易滋生细菌。所以要多通风,每天可早晚开窗通风20分钟左右,排出有害气体。





增强免疫力,加强营养及体育锻炼

天气降温,早晚温差大,人体的抵抗力易下降。身体的免疫力低,就会给疾病带来可乘之机。尤其是冬季天气干燥,对肌肤的伤害也很大,所以冬季养生一定要注重提高免疫力。可以适当的口服补充一些维生素C、维生素E,平时也可以多吃一些水果和牛奶、鱼肉等富含维生素的食物。


多喝小米粥养胃

天冷了,可以多喝一些粥养胃。早餐喝一碗热粥,可暖身,提高御寒能力,还能舒缓胃部。尤其是对于喉咙不适的人,温热的粥可以滋润喉咙,能够缓解喉咙的不适。可以多喝一些红枣粥、小米粥等,这些粥具有养胃安神的功效,可以益气养胃,很适合秋冬季食用。




记得多喝白开水

冬季气候干燥,人体容易缺水,所以一定要多喝水。这样可以保证机体的需要,而且还可起到为身体排毒的作用。可以选择适当地泡一些花茶来喝,比如菊花茶,可以清心去火,润肺去燥。

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