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摘要: 防患于未然

夏秋交替,当心5类疾病“偷袭”!


立秋已有一段时间了,在这夏秋之交,天气既有炎夏的余威,又有秋干的特点,早晚天气比较凉爽,中午时分温度又比较高。此时节易发感冒,同时一些老毛病也特别容易复发,小伙伴们要格外注意,尤其是老人、孩子的抵抗力较弱,很可能会受到疾病的“偷袭”。


在这个季节里要特别重视保健,防患于未然。


腹泻、胃病


秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。同时,经炎夏消耗,入秋之后,人体消化功能下降, 肠道抗病能力减弱,稍有不慎,就会腹泻缠身。



此外,秋季也是胃病的多发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。


建议

♂秋季要格外注意饮食卫生。养成良好的卫生习惯,千万不能麻痹大意。

♂要注意防止腹部受凉。

♂平时保持规律的进食时间,以维护胃酸分泌的节律。

♂有消化性溃疡病史的病人,如果有不适症状,可适当用一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药物加以控制,以免使病情加重。  


感冒


夏秋交替之际,昼夜温差较大,一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒,而一些上班族由于长时间处于空调房中,平时又极少锻炼、生活不规律,患上感冒的几率也大大增加。


建议

♂要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,切不可突增厚衣。

♂体质较差的人应逐步增衣,切不可时增时减。

♂每周坚持2—3次、每次1个小时的运动,可以增强身体素质、提高免疫力、预防感冒。

♂经常使用冷水洗脸洗鼻, 也有助于感冒的预防。  



中风、心梗

很多中老年人在安然度夏后,仍要警惕高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发。立秋后,早晚凉爽,白天较热,昼夜温差增大,一冷一热,容易导致血管痉挛、血压波动大。如果不加注意,出了汗马上给身体“冷刺激”,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年患者血管急剧收缩,诱发脑血管破裂出血、脑梗塞等。


建议

♂在秋天,心血管病人应坚持服药,定期检查心电图和血压,同时,还要积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

♂平时积极锻炼,保持乐观情绪。在锻炼时,不要选择爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。  



过敏性鼻炎


秋季是过敏性鼻炎的高发季节, 花粉和冷空气都是诱发的主要因素。


建议

♂过敏性鼻炎患者在生活中,要遵循“避、忌、替、移”四字原则,即避开过敏原,忌用过敏性食品和药物,用其它食物来代替易过敏食物, 转移造成过敏的环境。

♂此外, 可以提前到医院采取预防性治疗措施。  


抑郁症


在人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体, 能分泌一种 “褪黑激素”, 这种激素能使人意志消沉,抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。


但入秋之后,光照时间减少,特别是阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制, 人的情绪也就低沉消极,精神萎靡不振。


建议

♂在晴朗的日子里,应多做户外活动。

♂要适当多吃些高蛋白的食物,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质, 以消除抑郁情绪。

♂要参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋。

♂还可在室内放些绿色植物,如吊兰、文竹等,能释放氧气、调节室内空气,帮助人振作精神。  




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主编  陈旭    责编 ∣ 徐蒙蒙

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会